Legătura dintre somn și mâncare: 15 schimbări simple pentru odihnă mai bună și o dietă mai sănătoasă

Ceea ce mâncăm și ora la care mâncăm pot avea efecte imediate asupra somnului. Relația funcționează însă și în sens invers: după o noapte proastă, organismul ne împinge spre mai multe gustări, grăsimi și carbohidrați. Rachel Dixon a sintetizat pentru The Guardian cele mai recente cercetări și recomandările specialiștilor despre legătura dintre alimentație și odihnă. … The post Legătura dintre somn și mâncare: 15 schimbări simple pentru odihnă mai bună și o dietă mai sănătoasă appeared first on spotmedia.ro.