Cum funcționează una dintre „cele mai eficiente tehnici” de gestionare a stresului. Metoda folosită de militari și sportivi
Stresul și anxietatea ne pot afecta somnul, concentrarea și chiar reacțiile fizice ale organismului. O tehnică simplă de respirație, cunoscută drept „respirația în cutie” (n.r. „box breathing”) , este folosită pentru a ajuta corpul să gestioneze mai bine astfel de momente. Metoda presupune patru etape egale - inspirație, menținerea respirației, expirație și o nouă pauză - și poate fi practicată în doar câteva minute, potrivit BBC.
Citește tot ↗
Dăpeștiri
Ultimele știri - fără algoritm, fără haosul rețelelor sociale.
Mai multe de la Digi 24
Digi 24
Romania încearcă să convingă SUA să păstreze trupele în țara noastră. Țoiu: „Americanii se uită la contribuția fiecărui stat”
Digi 24
Kremlinul nu vede motive de speranţă pentru îmbunătăţirea relaţiilor cu Europa
Digi 24
Salvamarii, avertisment pentru turiști după descoperirea unui fragment suspect de dronă pe plaja din Eforie: „Nu atingeți, nu mutați”
Digi 24
Oana Ţoiu speră la modificarea legii ANI: „Mai sunt 30 de zile în care România poate să îndrepte această eroare profundă”
Digi 24
Taxe mai mici, Parlament cu 300 de aleși și reforme în educație. Planul AUR pentru noua sesiune
Digi 24
Volodimir Zelenski a aprobat un nou plan de acțiuni pe front. Oficial ucrainean: „Avansul Rusiei încetinește”
Digi 24
Rusia spune care e singura situație în care ar folosi arme nucleare împotriva Occidentului: „Răspunsul ar veni imediat”
Digi 24
Comentarii (0)
Autentifică-te sau creează-ți un cont ca să comentezi.
Niciun comentariu încă — fii primul.