Cum funcționează una dintre „cele mai eficiente tehnici” de gestionare a stresului. Metoda folosită de militari și sportivi
Stresul și anxietatea ne pot afecta somnul, concentrarea și chiar reacțiile fizice ale organismului. O tehnică simplă de respirație, cunoscută drept „respirația în cutie” (n.r. „box breathing”) , este folosită pentru a ajuta corpul să gestioneze mai bine astfel de momente. Metoda presupune patru etape egale - inspirație, menținerea respirației, expirație și o nouă pauză - și poate fi practicată în doar câteva minute, potrivit BBC.
Citește tot ↗
Dăpeștiri
Ultimele știri - fără algoritm, fără haosul rețelelor sociale.
Mai multe de la Digi 24
Digi 24
Oana Ţoiu speră la modificarea legii ANI: „Mai sunt 30 de zile în care România poate să îndrepte această eroare profundă”
Digi 24
Taxe mai mici, Parlament cu 300 de aleși și reforme în educație. Planul AUR pentru noua sesiune
Digi 24
Volodimir Zelenski a aprobat un nou plan de acțiuni pe front. Oficial ucrainean: „Avansul Rusiei încetinește”
Digi 24
Rusia spune care e singura situație în care ar folosi arme nucleare împotriva Occidentului: „Răspunsul ar veni imediat”
Digi 24
„Medicamentul” care alină bolnavilor dorul de casă
Digi 24
Alertă privind inteligența artificială: Record de incidente în care sistemele mint, ignoră instrucțiunile și ocolesc regulile
Digi 24
Șeful Fed avertizează că inflația SUA rămâne prea ridicată. „Dobânzile ar putea crește dacă presiunile asupra prețurilor persistă”
Digi 24
Comentarii (0)
Autentifică-te sau creează-ți un cont ca să comentezi.
Niciun comentariu încă — fii primul.