Cum funcționează una dintre „cele mai eficiente tehnici” de gestionare a stresului. Metoda folosită de militari și sportivi
Stresul și anxietatea ne pot afecta somnul, concentrarea și chiar reacțiile fizice ale organismului. O tehnică simplă de respirație, cunoscută drept „respirația în cutie” (n.r. „box breathing”) , este folosită pentru a ajuta corpul să gestioneze mai bine astfel de momente. Metoda presupune patru etape egale - inspirație, menținerea respirației, expirație și o nouă pauză - și poate fi practicată în doar câteva minute, potrivit BBC.
Citește tot ↗Mai multe de la Digi 24
Digi 24
„Medicamentul” care alină bolnavilor dorul de casă
Digi 24
Alertă privind inteligența artificială: Record de incidente în care sistemele mint, ignoră instrucțiunile și ocolesc regulile
Digi 24
Șeful Fed avertizează că inflația SUA rămâne prea ridicată. „Dobânzile ar putea crește dacă presiunile asupra prețurilor persistă”
Digi 24
Producţia de benzină a Rusiei acoperă doar 70% din cererea internă după atacurile cu drone
Digi 24
Ankara îl convoacă pe ambasadorul Ucrainei, după atacuri asupra navelor turcești în Marea Neagră
Digi 24
Canada atrage zeci de universitari din SUA, în timp ce administraţia Trump înăspreşte finanţarea universităţilor
Digi 24
Norvegia îl plânge pe regele Harald. Mii de oameni s-au adunat la Palatul Regal pentru a-i aduce un ultim omagiu
Digi 24
Comentarii (0)
Autentifică-te sau creează-ți un cont ca să comentezi.
Niciun comentariu încă — fii primul.